আদা শুধু রান্নার স্বাদ ও ঘ্রাণ বাড়ায় না, দীর্ঘদিন ধরে এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সমস্যায়ও ব্যবহার হয়ে আসছে। প্রতিদিনের খাবারের সঙ্গে অল্প পরিমাণ আদা যোগ করলে শরীরে বেশ কিছু ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। চা, স্যুপ, তরকারি কিংবা অন্যান্য খাবারের সঙ্গে সহজেই আদা খাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত আদা খাওয়া উচিত নয় এবং সবার শরীরে এর প্রভাব একই রকম নাও হতে পারে।

নিয়মিত আদা খেলে শরীরের ফোলা ও জ্বালাভাব কমাতে কিছুটা সহায়তা করতে পারে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান প্রদাহজনিত অস্বস্তি কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। পাশাপাশি ভ্রমণজনিত বা অন্যান্য কারণে হওয়া বমি বমি ভাব কমাতেও আদা উপকারী হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রে আদা ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ব্যায়াম বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর পেশিতে যে ব্যথা ও অস্বস্তি তৈরি হয়, নিয়মিত অল্প পরিমাণ আদা তা কমাতে কিছুটা সাহায্য করতে পারে। হজমের ক্ষেত্রেও আদার ভূমিকা রয়েছে। এটি পেটের অস্বস্তি কমাতে এবং হজম প্রক্রিয়াকে সহায়তা করতে পারে।

নারীদের মাসিকের সময় তলপেটের ব্যথা ও অস্বস্তি কমাতেও আদা কিছু ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। এ ছাড়া নিয়মিত আদা খেলে রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সামান্য সহায়তা করতে পারে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সহায়তা করার ক্ষেত্রেও আদার ভূমিকা রয়েছে।

তবে কোনো স্বাস্থ্যসমস্যার চিকিৎসা হিসেবে শুধু আদার ওপর নির্ভর করা উচিত নয়। অতিরিক্ত আদা খেলে বুকজ্বালা, পেটের অস্বস্তিসহ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। তাই পরিমাণ মেনে খাবারের অংশ হিসেবে আদা গ্রহণ করাই ভালো।