রমজান মাসে দৈনন্দিন রুটিনে বড় পরিবর্তন আসে। সেহরি, ইফতার এবং তারাবি মিলিয়ে অনেক রোজাদারের ঘুমের সময় কমে যায়। এর ফলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মনোযোগের ঘাটতি এবং শরীরের শক্তি হ্রাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে কিছু সচেতনতা মানলেই এই সমস্যাগুলো অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

সতর্ক হওয়ার লক্ষণ:

• দীর্ঘদিন ঘুমের ঘাটতিতে মাথা ঘোরা, বুকে ধড়ফড়, অতিরিক্ত অবসাদ বা মনমরা ভাব দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

• রমজান ইবাদতের মাস, তবে শরীর সুস্থ থাকলে মনোযোগ দিয়ে ইবাদত করা সম্ভব। সামান্য পরিকল্পনা ও সচেতনতার মাধ্যমে ঘুমের ঘাটতি সামলে সুস্থ থাকুন।